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Why ‘unwinding’ with screens may be making us more stressed – here’s what to try instead

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このページの概要

このページは、アメリカ人が日常生活のストレスを和らげるためにスクリーンを使って「リラックス」することが、逆にストレスを増す可能性があることを示しています。ウェルネス産業は成長を続けているものの、実際にはアメリカのメンタルヘルスは悪化しています。著者は公衆衛生の教授で、最近の脳震盪を経て、スクリーンなしでの休息が精神的な静けさや集中力をもたらすことを体験しました。この経験から、脳の調整システムが刺激を減らすことで回復することを示す神経科学の原則が適用されることを学びました。従って、スクリーンを全く使わないのは難しいが、ストレス管理にはスクリーンの使用を制限することが有効であると提案しています。